الرياضة والشباب بعد الستين...
فايز الاجراشي
في لحظة من الوقت تقرر قرارات قد تكون مناسبة او لا...ولكنك تصل الى قناعة انةلا بد من ذلك ...
في ظل الظروف المحيطة بك والظروف التى تفرض عليك والقوانين التي يجب ان تسير عليها فلا بد مما لا بد منة على مبدا( اعتزل ما يؤ ذيك) لذلك ولآجل كل ما تقدم من الآن وصاعدأ سأكتب في الحب والرياضة والشباب والحالات الانسانية واول هذة المواضيع الرياضة والشباب
يعتقدالبعض أن تجاوزهم
الخمسين يعني التوقف عن ممارسة الرياضه ولكن الحقيقة أن الرياضه لا تقتصر على الجسد فقط فالنشاط البدني يحفز إفراز هرمونات
السعادة التي تقلل من التوتر والاكتئاب ويمنح شعورا بالراحة والإستقرار
والاهم إنه يساعد مع تنشيط
الذاكرة وزيادة التركيز ليصبح
سلاحا فعالا ضد التدافع الذهني
المرتبط بالتقدم في العمر
الأطباء ينصحون ممارستها
الرياضه بعد الستين لا تعني جهدا
شاقاً أو ساعات طويله من الرياضه العنيفه بل هي خطوات بسيطة
فنصف ساعة يوميا من المشي السريع
أو سباحة إذا توفرت
هذا يؤدي الى تحسين الدورة
الدموية والابتعاد عن أمراض
القلب والشرايين كما يقول
الدكتور - فهد البوريني الصديق العزيز
وكما يقول الدكتور محمد الشوبكي
أن الرياضه لا تفتصر على الجسد فقط
فالنفسيه تعتمد ايضا على بعض التمارين
والعقل فهذا يحفز
أفراز هرمونات السعادة مما يقلل من التوتر والاكتئاب ويمنح شعورا
بالراحه والإستقرار ويساعد
على تنشيط الذاكرة وزيادة
التركيز ليصبح سلاحا فتاكا
ضد التراجع الذهني المرتبط بتقدم العمر
واضاف الصديق الدكتور يقول إن
الرياضه بعد الستين ليسيت ترف ولارفاهيه
بل هي اسلوب حياه لتحافظ على الجسد والعقل معا وهي فرصه لاثبات إن العمر مجرد رقم والحيوية ممكن ان تستمر طالما بقى الشخص
متمسكا بالعادات الصحية الجسدية ومنها
الرياضه والشباب....