فواكه يجب تناولها في الشتاء

  تُعد خيارات الفواكه المتنوعة ضرورية للحفاظ على الصحة في فصل الشتاء، حيث يميل الناس في هذا الفصل إلى تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والخمول وسوء المزاج. لكن بإضافة الفواكه المناسبة إلى النظام الغذائي، يمكن تحسين الصحة العامة والوقاية من هذه الآثار.

أبرز الفواكه المفيدة لفصل الشتاء:

الرمان: يساعد في خفض ضغط الدم، تعزيز صحة الأوعية الدموية، مكافحة الالتهابات، والوقاية من تصلب الشرايين. كما يُعتبر مفيداً لصحة العينين.

الموز: مصدر غني بالبوتاسيوم، مما يجعله مفيداً لصحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى دوره في دعم التوازن الميكروبي للجسم.

الكاكي (البرسيمون): تحسّن صحة الأمعاء، تقلل الالتهابات في جدرانها، وتدعم صحة الغدة الدرقية. كما تسهم في رفع مستوى الطاقة وتحسين المزاج والبصر.

تناول هذه الفواكه بشكل منتظم خلال الشتاء يساعد في تعزيز المناعة وتحسين الصحة العامة.

'وكالات'